中医认为，糖尿病与经络阻滞、气血失调密切相关。
通过拍打关键经络，能疏通气血、调和脏腑，辅助改善胰岛素敏感性，缓解乏力、手脚麻木等不适，操作简单，居家就能完成！
1. 拍打下肢经络（脾经、肾经）：
下肢是脾经、肾经循行的核心部位，拍打能滋养脾肾、疏通经络。坐姿屈膝，双手空心掌从大腿根部向脚踝方向拍打，每条腿拍打3分钟，力度以皮肤微微发红、有酸胀感为宜，重点拍打足三里、三阴交穴位周边。
2. 拍打手臂经络（心经、肺经）：
手臂心经、肺经与血糖调节相关，能改善心肺功能、促进代谢。站姿或坐姿，双手空心掌从肩膀向手腕方向拍打，每条手臂拍打2分钟，重点拍打内关、合谷穴位，缓解心慌、口干不适。
3. 拍打背部经络（督脉、膀胱经）：
背部督脉、膀胱经对应全身脏腑，拍打能调节脏腑功能、改善气血循环。俯卧或坐姿，用手掌或拍打板从颈部向腰部拍打，每次3分钟，力度轻柔，避开脊柱，重点拍打胰俞、脾俞、肾俞穴位区域。
注意事项：拍打时避开皮肤破损、炎症部位；体质虚弱、骨质疏松者力度减轻；仅作为辅助调理，不能替代降糖药，血糖波动大时及时就医。
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